长痘吃什么食物好（长痘是湿气重还是火气重）

本文目录一览：

• 1、痘痘肌肤吃什么食物好
• 2、长痘吃什么蔬菜?
• 3、脸上长痘痘吃什么好
• 4、上火脸上长痘痘吃什么食物好

痘痘肌肤吃什么食物好

枇杷叶有清解肺热，化痰止咳的良好效果，长痘痘人群适合服用，需要注意的是，服用枇杷叶膏期间要忌食辛辣刺激食物，并要戒除烟酒。

长痘痘吃什么食物好(1)芹菜薏米汤材料：芹菜250克，薏米50克，盐适量。做法：选取新鲜的芹菜洗净后切段备用，将薏米洗净，部分芹菜段放入榨汁器中榨汁备用，薏米放入煲内加清水煲至熟透。

不过，痘痘肌，可以用豆浆，豆腐，鸡蛋来补充日常所需蛋白质。

最后一个推荐是紫甘蓝。紫甘蓝中含有丰富的花青素和维生素C，这些成分能够提高皮肤的免疫力，并减少痘痘的发生。你可以将紫甘蓝切成丝，然后加入凉拌菜或者炒菜中食用，不仅美味还能让肌肤更有光泽。

长痘吃什么蔬菜?

长痘痘吃什么水果好香蕉：败火以食香蕉为好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。西瓜：甘寒，能清热降火。润肺化痰。

西红柿 美容护肤，含有番茄素有抗氧化的作用，可以减少皮肤自由基的破坏，有效祛痘、美白。苦瓜 对于上火长的痘痘有好的效果，可以祛痘下火气。

长痘时的饮食建议 早餐 建议吃：燕麦粥、煮玉米、蒸红薯、蒸紫薯、无糖豆浆 水煮蛋 无糖酸奶。 不建议吃：油条、煎饺、面包、红糖馒头、油煎饼、汤圆、手抓饼、煎饼果子。

痘痘肌的皮肤，应该多吃冬瓜、苦瓜、白菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等蔬菜。这几种蔬菜是美容佳品，痘痘肌多吃这些，皮肤光滑又细嫩。痘痘肌的皮肤，应该多吃什么蔬菜冬瓜富含维生素。

长痘痘吃什么蔬菜好 西红柿 西红柿中含有丰富的维生素C，维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而达到祛痘的效果。木瓜 木瓜中含有的木瓜酵素，能够促进皮肤的新陈代谢以及将体内的多余的毒素排出体外。

脸上长痘痘吃什么好

1、上火长痘吃什么好？当然是要选择一些 清火下火的食物了，饮食当中有很多这类食物，如 一些蔬果，黄瓜、胡萝卜、橙子，苦瓜等，都有不错的清火效果。 通过食物调理，都可起到降火效果，同时也可缓解痘痘现象。

2、薏米红豆粥有很好的祛湿气的功效，长痘的人体内往往内热、湿气重，食用薏米红豆粥，通过它利尿除湿气的功效将体内湿气排出，没有湿气的身体，很难让痘痘积聚。同时红豆薏米粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。

3、多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

4、维生素 在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时，维生素食物绝对是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、bbc、e。

5、长痘痘的饮食三文鱼：三文鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，它作为健康的皮肤细胞主要构成物质。金枪鱼：富含硒，这是一种矿物质，有助于促进皮肤的弹性。酸奶：酸奶的全益生菌，有助于减少皮肤炎症。

上火脸上长痘痘吃什么食物好

1、一般建议上火长痘的患者要保持清淡饮食，少吃肉。不过有些肉比较适合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鸭肉等，这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的症状，合理食用对防治长痘有一定帮助。

2、上火长痘吃什么好？当然是要选择一些 清火下火的食物了，饮食当中有很多这类食物，如 一些蔬果，黄瓜、胡萝卜、橙子，苦瓜等，都有不错的清火效果。 通过食物调理，都可起到降火效果，同时也可缓解痘痘现象。

3、上火长痘痘吃苹果排毒 苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

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